SpinRacing

A spin szó forgást, a race pedig versenyt jelent. Ahogy a szó is, maga a sportág is két mozgalomból jött létre. Az egyik a kerékpározás, a másik a zenére való aerobic mozgás. A SpinRacing nagy előnye, hogy az év minden évszakában végezhető, nem függ az időjárástól. Az óra során az edző irányításával a zene ütemére tekerünk, egy egyénileg beállított, erős stabilitású, különleges kormánykiképzéssel rendelkező kerékpáron.
Minden egyes tréning „koreografált", ami azt jelenti, hogy különféle kar- és lábgyakorlatokkal tesszük változatossá az órát. A súlypontunk áthelyezésével, karhajlításokkal és ezek kombinációival alakítjuk ki az edzésprogramot.

A sport legnagyobb előnyei:
- az egyik leghatékonyabb zsírégető módszer,
- remekül fejleszti az állóképességet,
- kiváló stresszoldó hatása van,
- csoportosan végezhető edzésforma.

Jó, ha tudod!

Ruházat: Kényelmes és jól szellőző felsőt illetve nadrágot válassz! Fontos, hogy a bő szárú, hosszú nadrágokat kerüld, mivel beakadhat a pedálba és sérülést okoz! Érdemes egy keményebb talpú cipőt húznod, amivel megelőzheted a talpfájást.
Minden órán ajánlott legalább a fél-egy liter víz bevitele, mivel az edzés folyamán rengeteg folyadékot veszítünk. A vízzel nem csak ezt a hiány pótoljuk, de elkerüljük a kiszáradást, és a testünket is hűvösen tartja. Tehát soha ne feledkezz meg a folyadékról!
Jól jön még egy törölköző is az órához, ami megakadályozza a tenyér csúszását és felfogja az izzadságcseppeidet
Ha tudsz, szerezz be egy pulzusmérő órát, aminek segítségével megismered tested határait, kontrolálhatod edzésedet, megnézheted, hogy milyen zónában dolgoztál a testmozgás során, és folyamatosan követni tudod a pulzusszámodat, végül ellenőrizheted, hogy mennyi kalóriát égettél.

Gyere és tekerj velünk Te is!