Kick kondi

Egyedi óratípus, célja a kondíciófejlesztésen túl a kemény és lágy mozgástípusokkal és eszközök kombinációjával, variálásával történő edzés. A kick kondi elemei a bokszból, különféle küzdősportokból, karatéból, kick-boxból kerültek be . De ezeket az aerobicra jellemző módon hajtjuk végre.

Egyszerű gyakorlatok, garantált izzadás, hatékony állóképesség-fejlesztés. A terhelés állóképesség fejlesztő hatása mellett az intenzitástól függően zsírégető hatású is lehet.

Az intenzitás növelésére még step lépcsőt is alkalmazunk. Az erősítő gyakorlatok kivitelezéséhez különböző eszközöket használunk (step pad, gumikötél, súlyzó, bodyball).