Hatékony méregtelenítés
Az evés csodálatos dolog. Életben tart bennünket és ezenfelül rengeteg örömet okoz. A meghitt együttlétek, a közös kerti sütögetések sokunk életében állandó programok. Ám nem szabad megfeledkezni arról, hogy a mai ételek legtöbbje a tartósítószereken túl, egyéb olyan méreganyagokat is tartalmaznak, melyek megterhelik a szervezetünket. Ezért is érdemes időnként, leginkább heti egy alkalommal méregteleníteni, megkönnyíteni azokat a szerveinket – máj, vese, tüdő, belek és a bőr – amelyek a legfontosabb szerepet látják el ezen a területen.
A diéte szó eredeti jelentése egészséges életmódot jelent, és görög eredetű. Mindannyiunk számára a szó negatív jelentéssel bír, és az önsanyargatás, a jótól való megtartóztatást idézi elő.
Szerveink a nap 24 órájában és az év minden napján megállás nélkül dolgoznak, így mindenképpen megérdemelnek néha egy kis lazítást. Ha ezt össze tudjuk kötni a stressztől és a hajszoltságtól való távolmaradással is, akkor igazán kíváló eredményeket érhetünk el.
A nők túlnyomó része elégedettlen az alakjával, így sorra halmozzák a különböző csodarecepteket és fogyókúrás megoldásokat. Többnyire ezek is csak rövid ideig működőképesek, hiszen a várva-várt, gyors és látványos eredmény nem jelentkezik időben, ami a kúra feladását okozza.
Jól látható, hogy a méregetelenítés, a böjtölés és a fogyókúra szinte azonos tartalommal bíró dolgok. Ezért szétválasztásukra nincs is igazán szükség. Igazából csak a cél az igazi különbség.
Mit értünk salakanyag alatt?
A „salak” fogalmára a természetgyógyászok közkedvelt magyarázata, a kályha, amely az elégett fától megmaradó hamuval szemlélteti az emberi szervezetben megmaradó méreganyagokat, amelyek az anyagcsere során nem tudtak megfelelően távozni. Az éveken át tart egyoldalú vagy mértéktelen táplálkozás, a stressz, az alkohol, a dohányzás, a nehezen emészthető ételek fogyasztása során rakódnak le a szövetekben, és az egész szervezetben károsan hatnak, mivel sokáig ott maradnak és nem választódnak ki.
Az egészséges fogyókúra és méregtelenítés először az agyban indul el.
Legtöbben akkor követik el a hibát, amikor azt gondolják, hogy ha 1-2 napig nem esznek semmit, akkor a következő napokban mogyorókrémes zsemlét reggelizhetnek. Ez sajnos nem így van. Tudatosan kell megadnunk mindazt, amit a szervezetünk igényel. Sokan azzal sincsenek tisztában, hogy az esténként elfogyasztott vörösbor – még ha meghitt és lazító dolog is – eléggé ártalmas és szervezetünknek minden egyes cseppje külön megfeszített munkát igényel. Ugyan köztudott, hogy a vörösbornak vannak előnyös tulajdonságai is, de a mértelenítés idején ezek nem érvényesülnek, sőt az addigi „befektetéseket” is rombadönthetik. Nem annak a puszta tényén van a hangsúly, hogy eszünk, hanem azon, hogy mit és mennyit fogyasztunk az ételekből. Ha hétvégén bőségesen belakmározunk, az éppenséggel megbocsátható, de azután tekintettel kell lennünk a szervezetünkre és a fair play szabályai szerint tehermentesítenünk kell az emésztőrendszerünket.
Méregtelenítés ősszel
Sokunk számára az ősz a legszebb évszak. A természet mielőtt megkezdi téli álmát hihtetlen színekbe öltözik és még a napsugarak kellemes melegségét is érezhetjük az arcunkon.
Ősszel a legkíválóbb gyümölcs az alma, amely 300-nál is több biológiailag értékes anyagot tartalmaz, mely a bélben megduzzadnak, semlegesítik a méreganyagokat, és csökkenti a koleszterinszintet.
Érdemes burgonyával is fogyókúrát tartani, milve ásványianyag-összetétele miatt különlegesen alkalmas a víztelenítésre. Ez az időszak ideális leginkább a káposztakúrára is, amelyből mindegy, hogy fehéret vagy vöröset fogyasztunk egyformán egészségesek.Mindenkinek, aki néhány nap alaltt szeretne egy-két kilótól megszabadulni, érdemes rizs-napot tartania, mivel helyreállítja az emésztést. Minden esetben fontos, hogy rengeteget igyunk lehetőleg ásványvízet, vagy édesítetlen gyógyteákat, esetleg frissen facsart gyümölcslevet, amíg csak lehet.
A méregtelenítésre heti egy alkalommal mindenképpen sort kell keríteni. Természetesen lehetőség van arra is, hogy több napos böjtöket iktassunk be az étrendünkbe, de ilyenkor ajánlott az orvosi felügyelet.
Gyümölcsnap
A gyümölcsök slágerléistáján az alma az első között áll. Nem csoda hiszen íncsiklandozó, tápanyagdús, serkenti a méregtelenítést, ráadásul jól lehet vele lakni és nem hízlal.
Gyümölcsöket – kívéve a banánt és a szőlőt – korlátlan mennyiségben fogyaszthatjuk ezeken a napokon. Kombinálhatjuk őket salátával, sovány túróval, magvakkal, de fogyaszthatjuk akár pírítóssal is. A befőtteket azonban mindenképpen kerülni kell. Ha nagyon éheznénk délben lehetőség van egy kiadós kizáólag zöldségekből készült leves elfogyasztására.
Káposztanap
A káposztadiétával feltölthetjük a kiürült ásványianyag-raktárunkat. Egy ilyen kúra után újra frissnek és életerősnek érezzük majd magunkat. A káposztafélék kíváló rákmegelőzők, tisztítják a szervezetet és javítják az ellenálló képességet.A méregtelenítés során érdemes minnél több savanyú káposztát és annak levét fogyasztani. Salátát készíthetünk belőle, melyet gyümölccsel és magvakkal kombinálhatunk. Öntetként legfeljebb zsírszegény joghurtot, édesítéképp kizárólag mézet használjunk.
Burgonyanap
A burgonya olcsó és hasznos táplálék. Serkenti az emésztést, megköti a savfölöslegeket, vízhajtó hatású és kalóriaszegény. A magas szénhidrát tartalma miatt (ami alacsonyabb a rizsnél) sokan mumusként tekinteknek erre a hasznos zöldségre. Pedig kizárólag azon múlik, hogy hogyan és mivel fogyasztjuk.
A burgonyanapon, az eddigiekhez hasonlóan, együnk sok gyümölcsöt. Készítsünk rántás nélküli zöldséglevest, főzzük meg a burgonyát és megsózva magában, vagy egy kis sovány túróval fogyasszuk el.
Rizsnap
A néhány napos rizsnap gyors eredményt hozhat azok számára, akiknek néhány nap alatt 1-2 kilótól kell megszabadulniuk. A recept lényeg, hogy körülbelül 20-25 dkg natúr rizst kétszeres mennyiségű vízben – só nélkül – megfőzünk és reszelt almát keverünk hozzá. Édesítés nélkül, esetleg fahéjjal ízesítve fogyasszuk el öt adagban. Igyunk sok cukormentes folyadékot.
Léböjt
A léböjt ideje alatt – ami lehet egytől három napig tartó kúra - nem veszünk magunkhoz mást, csupán folyadékot, de abból sokat, legalább 2,5-3 litert. Fogyaszthatunk vizet, szénsavmentes ásványvizet, gyógyteákat, gyümölcsök és zöldségek kifacsart levét, valamint zsiradék hozzáadása nélkül készített leveseket. A legjobb salaktalanítók közé tartoznak a magas káliumtartalmú zöldségek és gyümölcsök, ezek ugyanis a vizelet-kiválasztás serkentésével gyorsítják a salakanyagok távozását szervezetünkből. A táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy a zöldség- és gyümölcsleveket ne keverjük egymással, ez alól egyedül az alma és sárgarépa ivólé képez kivételt. Az alkohol és a kávé folyékony halmazállapotú, méregtelenítés alatt mégse fogyasszuk őket! Számos gyógynövényt ismerünk, amelyek régóta bevált salaktalanítónak számítanak. Egy keverék akkor igazán hatásos, ha a gyógynövények egymás hatásait kiegészítik. A teák estében is fontos, hogy mindig frissen készítsük el, ne tároljuk őket literszám.
Kiegészítő méregmentesítés
Az emésztőrendszerünk pihentetése mellett szükséges még a testünk egyéb szerveit, valamint a bőrünket és a szellemünket is regenerálni.
A helyes légzés is alapvető fontosságú az egészséges életmódhoz. Aki csak felületesen lélegzik, az nem jut elég oxigénhez. Következésképpen elesettnek, fáradtnak fogja érezni magát. Ezen a problémán a tudatos légzéssel tudunk segíteni. Lélegezzünk orron át be és ki, lehetőleg jó mélyen a hasunkból. A nyújtózkodás és az ásítás frissítő szellőként hat a szervezetre.
Vegyünk reggelente frissítő váltózuhanyt, esténként nyújtózzunk el egy aromás, gyógynövényes fürdőben. Hallgassunk lágy nyugató zenét, és próbáljunk teljesen kikapcsolni. A szellem frissesége nélkülözhetetlen a mindennapokhoz. Ha napközben szükségesnek érezzük, bármikor magunkra zúdíthatunk egy maréknyi hideg vizet, de akár otthon egy párolgó kamilla és csipkebogyó főzet fölött is pihentethetük arcunkat. Hetente minimum egyszer, maximum három alkalommal készíthetünk arcpakolásokat friss gyümölcsökből és gyógynövényekből.
Üdítő hatással lehet ránk egy kéz és lábápolás, melyet masszázzsal kombinálhatunk. A fáradt test új erőre kap, az izomcsomók és feszültségek ellazulnak és ismét teljesítőképessünk csúcsán érezzük magunkat.
Jó méregtelenítést és felfrissülést mindenkinek!
