Gyerektorna

Fit-Kid Gym - Gyerek torna

Tartásjavító tánctréning (8-14 éves korig)

Fit-Kid Gym - Gyerek torna

Korosztály:

• 4 éves kortól

Gyakorlott edzőként több éve foglalkozom 4-15 éves korú gyerekek oktatásával. A gyerekek többsége 5-10 éves. Az alapok megszerzésére, a mozgástanulásra, ez a legalkalmasabb időszak.
Ez a korosztály nagy valószínűséggel először kerül egy új csoportba, ahol új emberek, új feladatok, új környezet várja. Ezek különböző érzéseket váltanak ki a gyerekből, mint például, szorongás, elzárkózás, izgalom, kíváncsiság, szerepelni vágyás. Véleményem szerint ezért rendkívül fontos az oktató személyisége, kisugárzása, a gyerekekhez való hozzáállása, és természetesen a szaktudása!

A torna alapvető céljai:

• Segítse a gyerekek egészséges testi fejlődését
• Egészségük megszilárdítását
• Fejlessze fizikai és szellemi képességüket, erkölcsi, akarati és jellembeli tulajdonságaikat
• Speciális képességek, készségek kialakítása
• Az iskolai testnevelés mozgásanyagára előkészítés
• Biztosítja mozgásműveltségük, fejlődését
• Járuljon hozzá a játékos mozgásszükséglet iránti igény kialakításához
• Kielégítse a gyerekek játék- és mozgásigényét

Speciális, általam feltétlenül szükségesnek ítélt cél, amivel ez a torna kiemelkedhetne a többi hasonló jellegű foglalkozásoktól:

• A gyerekeknek a helyes esés technikák végrehajtásának megtanítása, a hétköznapi balesetek elkerülése érdekében
Általános tudnivalók:

1. Szenzibilis időszak a korosztály számára a motoros képességfejlesztések közül az:

• Állóképesség
• Gyorserő
• Differenciált mozgásérzékelés
• Gyorskoordináció
• Hajlékonyság képességének fejlesztésében.

2. Az óvodáskorú (3-6 év) és a kisiskoláskorú (1-2. osztály; 3-4. oszt.) gyerekek jellemzői:

• Fő tevékenységi formája a játék- alkotójáték, szerepjáték (először tárgyi tevékenységet utánozzák, majd az emberek közti viszonyt reprodukálják)
• Hatékonyan foglalkoztatják az emlékezetet és képzeletet
• Egyszerű szabályok betartása
• Egyre több időd játszanak együtt spontán, ezáltal fejlődik közösségi viszonyuk
• Már az óvodába lépő gyerek motorikus fejlődése több természetes mozgásban elérte a jártasság és alapkészség szintet
• Mivel életük előző éveiben eltérően nevelkedtek, a természetes mozgásokban heterogén fejlettségi szintet mutatnak (mászás, kúszás, futás, ugrás, dobás-ezeket a gyerekek gyakran ismétlik, alkalmazzák játékaikban)
• Mozgásos játékainak nagy része egyszerű feladatjáték
• Fontos szerepe van az énekkel, mondókával, zenével kísért játékoknak (ritmusérzékelés, reagáló képesség)
• Elsősorban a játékokkal a mozgáskoordináció javítása a cél- ügyességet fejélesztő mozgásos játékok (akadályleküzdés változatos formái, könnyen kezelhető tárgyak hordása, egyensúlyozás, labdagurítások, adogatások)

• Több szabállyal történő, szervezettebb feladatok
• Az alapkészségek játékkal történő fejlesztése
• Szerepjáték, tréfás jellegű játékfeladatok, egyszerű 2-3 mozgásformát tartalmazó játékok, egyszerű szabályokkal, a könnyebb tanulás és végrehajtás érdekében
• Jellegzetes játékfeladatok: futójátékok, akadályugrás, fogójáték (gyorsindulás), irányított labdagurítás, adogatás, dobás, célba dobás (labdajátékok), versengések
• Ennél a korosztályban fontos, hogy játék közben érvényesülhessen a gyerek kreativitása, fantáziája, önállósága, gazdag utánzókészsége)

• Ebben a korban értelmi képességei sokat fejlődnek, ismereteik rohamosan bővülnek
• Nem az utánzás, inkább az ismert fogalmak szimbolikus felidézése válik érdekessé
• Vadászjátékok, versengések, hunyójátékok (rejtőzködés, üldözés szerepet játszik)
• A csoportos és csapatjátékokban már maguk választanak vezetőket
• Fokozott érdeklődést mutatnak a bonyolult mozgásfolyamatokra épülő labdajátékok, és a páros játékok iránt
• Hosszabb ideig tartó játékokhoz, összetett feladatokhoz, nehezebb szabályokhoz a játékkészségük folytán már tudnak alkalmazkodni
• Egyes sportágak technikai elemeit is el tudják sajátítani
• Ez a kor a gyermekkor virágzás a fizikai és pszichikai értelemben is
• Minden feladatot gyorsan könnyen tanulnak, ideális a „mini" sportjátékok bevezetése

A gyerekek elsősorban játszani tanulnak meg, a legfontosabb alapkészségeket a játékkal szoros kapcsolatban kell kialakítani.
Alapkészségek: gyors futás, megindulás, megállás futás közben, irány-, iramváltoztatás, labdadobás egyszerű formái.
A játékokon kívül a gimnasztikai gyakorlatok is nagymértékben fejlesztik a gyerekek képességeit.
A helyes eséstechnika megismertetésével, a gyerekek elkerülhetik a balesetteket.
(pl.: korcsolyázás, kerékpározás közben, jeges járdán, lépcsőn leesés, megbotlás...stb.)

Az esések alapelvei és fontossága

Nagyon fontos az esések félelem nélküli végrehajtása. Az esés oktatása relatív unalmas a gyerekeknek, mégis motiválni kell őket. Az esés irányát tekintve beszélhetünk előreesésről, hátraesésről, oldalra esésről, a talajérkezés szögét tekintve zuhanásról (90'), gurulásról (45'), oldalra esésről (45').
Általános alapelv, hogy a fej, bármilyen esésről is legyen szó, nem érheti a talajt. Az esés hárításában fontos szerepe van a megfelelően „tompító" karnak. Ez a kar mindig egy gondolattal előbb csapódik a szőnyegre, mint a test többi része. Így a test sebessége nagymértékben lecsökken a talajra érkezés előtt.

Schleer Barbara

Tartásjavító tánctréning (8-14 éves korig)

A keleti mozgáskultúra táncelemeinek tanulása-gyakorlása alkalmas egyszerre nyújtásra-erősítésre, közben megismerjük testünket, izmainkat és képesek leszünk tudatosan használni. Fejleszti a mozgásos memóriát, az oldaliságot, jó hatással van a térérzékelésre, a finom-motorikára, a nagymozgások koordinálására, a helyes test- és énkép kialakulására. Fejleszti a figyelmet és az összpontosítási képességet, mivel mindkét agyféltekét igénybe veszi. Emellett kihat az esztétikus tánchoz szükséges helyes testtartásra, és légzéstechnikára. A táncóra, a szakszerűen vezetett mozgásprogram, jótékony hatással bír a testi és a mentális egészségre.

A mai világban amikor egyre több a rossz tartású gyermek akkor a tánc, mint zenés testedzés, testtudatos mozgás, különösen jó megelőzés lehet.
Kezdetben a nép tánca volt.

Ez az ősi termékenységi tánc azért maradt fönn, mert évezredeken át kísérte az ember legszentebb feladatát, az életadást.
Számos arab törzsnél a törzs nőtagjai körbeállták a szülő nőt és ismétlődő hasmozdulatokat végezve táncoltak körülötte, ezzel mutatva neki, milyen mozgásokat végezzen szülés közben, annak megkönnyítésére.

A "hastánc" ideális rekreatív mozgásforma, a tánc mivoltán kívül jótékony hatásai vannak. A széleskörű mozgásanyaga és a testérzékelés fejlődése, segít a harmónia megteremtésében a testi és lelki funkciók között.

Gabi