Gerinctréning

SEGÍTI A GERINC ÉPSÉGÉNEK FENNTARTÁSÁT, NEMCSAK A GERINCBÁNTALMAK KEZELÉSÉNEK, HANEM AZOK MEGELŐZÉSÉNEK IS FONTOS ESZKÖZE.

Ajánljuk hölgyeknek és uraknak egyaránt. Különösen akkor, ha gerincük nagy terhelésnek van kitéve a túl sok vezetés, széken ülés, vagy túlsúly következtében. Ez a tréning olyan izmokat erősít, amelyek fokozzák az ízületek ellenálló képességét, gátolják a gerincfájdalmak kialakulását.

Az óra menete:
Mobilizáljuk a gerincet, nyújtani és erősíteni fogjuk a törzs izmait. Oldjuk az izommerevségből illetve gyengeségből adódó fájdalmakat. Valamit igyekszünk a helyes testtartás kialakítására.
Az óra természetesen a csoportra szabva fog lezajlani, de ezen belül igyekszünk a panaszokat(ha vannak) figyelembe véve akár egyénre formázni a gyakorlatokat.

Gyakorlatilag mindenki részt vehet az órán kortól, nemtől függetlenül!
A gerinctréning jótékony hatása, rendszeres óralátogatással, már pár alkalom után érezhető és a panaszok csökkennek, később el is múlnak!