Aquajogging: egy sport, izomláz nélkül.

Az aquajogging mindenkinek ajánlott. Több generáció sportolhat együtt.

A sportoláshoz visszatérők, a fogyni vágyók, az életmódváltás előtt állók, a sérülés után lábadozók, az egészen fiatal és persze az idősebb korosztály számára, és persze az, aki imádja a vizet!
Ott könnyebbnek érezzük a mozgást, mint a szárazföldön. Nincs izomláz, de kellemesen elfáradunk. Ugyan az edzés mélyvízben történik, de annak sem kell megijednie aki nem tud úszni, mert a gyakorlatokat egy speciális derékra csatolható övvel végezzük, ami fenntart a vízen. Létezik speciális kesztyű is. A kézben fogható „súlyzók" szerepe attól függ, hogy a levegőben, a víz tetején, illetve a víz alatt mozdítjuk-e el azokat. Az egyensúlyozáson kívül jól átmozgathatjuk a kar, a törzs izmait, illetve nehezíthetjük vele a láb munkáját.
Az aquajogging az aquafitnesz egyik ága, melyben futómozdulatokat végzünk a vízben, kemény karmunkával. Szárazföldön, ha felemeljük, majd leengedjük a karunkat, nem végzünk különösebben nagy munkát, ám a vízben már ilyen egyszerű feladatok is komoly izommunkát kívánnak.

Az aquajogging nem terheli a gerincet, ugyanakkor minden izomcsoportot alaposan átmozgat, még olyan izmokat is, melyekről talán nem is sejtjük, hogy léteznek. A víz felhajtóereje ellen dolgozunk, futás közben nincs becsapódás, így tehát kíméljük az ízületeket, szalagokat. Kiváló rehabilitációra, de fogyáshoz is az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb mozgásforma. Remek erőnlétet biztosít és fejleszti az állóképességet is.
Kezdetben csak a gyógytornászok alkalmazták operált betegeknél, a rehabilitáció során, de hamar kiderült, hogy a gyógyászati alkalmazáson kívül remek fitneszprogram is.
Az aquajogging mozgásanyagának csak a fantázia szab határt. Szinte minden olyan gyakorlat kivitelezhető a vízben, ami a tornateremben. Természetesen kicsit átalakítva, hiszen az izmok nem a gravitáció, hanem a víz ellen dolgoznak.
Iszonyat szórakoztató a vizet taposni, és közben kellemesen elfáradni!